Sexsucht ist in Deutschland viel häufiger verbreitet als man sich gemeinhin vorstellt. Auf dem Deutschen Suchtkongress im September/Oktober 2011 in Frankfurt wurde veröffentlicht, dass jeder Hundertste Internetnutzer in Deutschland von Sexsucht betroffen ist. Umgerechnet sind dies ca. 400.000 Menschen in Deutschland, Tendenz steigend. Die Firma Lavario, www.lavario.de, die grösste Herausgeberin von Selbsthilfeprogrammen gegen Sexsucht, hat im November 2011 einen im Internet erhältlichen Ratgeber mit 25 sofort umsetzbaren Tipps gegen die Sucht veröffentlicht. In 102 Seiten geht es darum, was zu tun ist, wenn einen wieder einmal der Suchtdruck überfordert. Der Ratgeber enthält einerseits Ablenkungsstrategien, andererseits Anleitungen für tiefgreifende Veränderungen im Alltagslebens. Die Ratschläge sind dabei recht praktisch umzusetzen. Schon eingangs wird gezeigt, wie man herausfinden kann, was einen persönlich am meisten in die Sucht treibt – z.B. bestimmte Lokalitäten, Gegebenheiten, Emotionen, Spannungen im Job oder in der Beziehung usw. – und wie man damit ab sofort anders umgehen kann. Ein völlig unterschiedlicher Ratschlag betrifft die Art von Fantasien, die einen bei Suchtdruck packen und die Bedeutung unterschiedlicher Fantasievorstellungen. Für solche Menschen, die sich zuviele Schmuddelfilme im Netz anschauen, gibt es in dem E-Book Ratschläge für einen veränderten Umgang mit dem Rechner. Weiterhin wird in einfachen Worten beschrieben, was im Kopf vor sich geht, wenn sich das Fantasiekarussel mal wieder dreht und man seiner Sucht nachgeht. Gerade in diesem Zusammenhang geht es auch um Gefühle von Scham und Schuld, welche wiederum die Sucht weiter begünstigen. Für alle, die gar nicht ganz von ihrer Sucht wegkommen möchten, sondern sie erst einmal nur reduzieren wollen, gibt es einen Tipp, der “einen Gang herunterschalten” heisst. Darin geht es genau darum, wie man quantitativ und qualitativ sehr schnell grosse Fortschritte weg von der Sucht machen kann. Ein anderes Kapitel des Ratgebers widmet sich dem Problem der “Rückfälle”, also den Momenten, wenn man die Sucht wieder zuschlägt, obgleich man versucht hat, genau dies zu unterbinden. Das Buch gibt hier Unterstützung in Form praktischer Anleitungen, wie sich wertvolle Erkenntnisse für zukünftige Drucksituationen aus derartigen Rückschlägen gewinnen lassen – und wie man mit Enttäuschungen und Niedergeschlagenheit umgehen soll. Der Ratgeber beinhaltet weiterhin viele Übungen und Prüflisten und ist deshalb auch wegen seines niedrigen Preises eine geeignete Annäherung an das Thema Suchtbekämpfung. Mehr dazu enthält die Seite www.lavario.de/sexsucht
Frank Lavario, lavariomethode@ymail.com
Lavario Ltda.
Rua dos Ilheus 46
88010-560 Florianopolis, Brasilien
Tel.: +55 (48) 37337548
http://www.lavario.de
Autor: lavario - veröffentlicht am 29.11.2011 - 01:19:25 - letzte Überarbeitung am 29.11.2011 - 01:20:39
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