Gesunde und treffsichere Ernährung ist die eine entscheidende Angelegenheit im Bodybuildingbereich. Die andere Seite ist allerdings der mit entscheidenste Punkt. Um die spezielle Ernährung mit Proteinen, Aminosäuren, Eiweiße etc. einzuhalten, braucht man eine gewisse Disziplin um einen dauerhaften und stetigen Erfolg im Muskelaufbau zu haben. Denn in vielen Fällen wundern sich die meisten Bodybuilder, warum der Muskel sich nicht so entwickelt, wie es gewünscht wird. Die Menge von allen ist wichtig. Natürlich kann man auch Nahrungsergänzungsmittel mit einbeziehen, wie zum Beispiel Creatinprodukte die im Organismus verarbeitet werden. Unterstützend natürlich um die Energie zu steigern beim Training.

Aber man sollte immer auf eine gesunde ballastreiche und kohlenhydratreiche Kost achten und man sollte möglichst immer viel Flüssigkeit, wie Wasser, Tee und Mineralwasser zu sich nehmen. Im Normalfall heißt es immer 2-3 Liter täglich. Auch für den Ottonormalverbraucher. Bei Sportlern und Bodybuilder ist es durchaus nicht unüblich, dass diese Menschen mehr trinken als es im Normalfall angegeben wird. Durch den hohen Energieverbrauch, wird demzufolge auch mehr ausgeschwitzt, die verlorene Flüssigkeit wird wiederum an Flüssigkeit neu getrunken, umso den Energieaustausch fortbestehen zu lassen. Natürlich ist in der Bodybuilding Ernährung besondern auch der Testeronspiegel zu beachten, den körpereigenen anzuheben ist das Ziel sowie die Muskelzellen mit Proteinen ausreichend zu versorgen. Bodybuilding Ernährung sollte so aufgebaut sein, dass mehrere Mahlzeiten am Tage zu sich genommen (4-6 x) werden, um immer Nährstoffe zur Verfügung zu haben für Energie. Dabei ist auf hohe Mengen Eiweiß zu achten, um einen analogen Austausch zu gewährleisten. Entscheidend ist auch der Stoffwechseltyp. Manche Bodybuilder essen auch kurz vor dem zu-Bett-gehen etwas, um dem Körper ausreichende Proteine (Casein) zur Verfügung, damit er in der Nacht beschäftigt ist und ausreichende Nährstoffe zur Verfügung